于女人来说，都害怕老化。一旦出现老化，整个人的精神气都不一样了，变得萎靡不振，甚至一副老态龙钟的样子。那么哪些坏习惯会让女人提前老化呢?

对于爱美的女性来说，最不想变得满脸皱纹的样子。这就需要女人们做好抗衰老的准备了，其中，下面介绍的这几个坏习惯，很多女人多有，请必须尽早纠正，否则会让你们提前老化的。

什么坏习惯让女人提前老化

1、过度吃甜食

很多女人喜欢吃甜食，因为她们觉得甜甜的食物，吃起来愉悦心情，而且甜食口味好。但是需要注意的时候，甜食吃多了，就会导致身体内堆积大量的糖分，而糖分会过多的话，会致使身体各个部位加快老化的。而且还容易导致脸上出现粉刺、皱纹。

所以说，为了你的皮肤保持光滑，有弹性，请不要过度吃甜食，平日里吃甜食的量必须控制一下。尤其是巧克力、小蛋糕和甜点必须要远离。

2、喜欢垃圾食品

很多女人都爱吃垃圾食品，比如说炸鸡、炸丸子、烧烤等等，这些食物含有很高的热量，而且脂肪含量多，吃太多的话，会导致肥胖的，致使你老得更快。所以说，平常爱吃这些垃圾食品的女人们，更容易长出皱纹，皮肤也更不好，显得老态龙钟。

对此，建议女人们要改掉这个坏习惯，平日选择进食的食物，还是应该考虑一下。比如说吃全麦食品，坚果、水果、鱼类和新鲜的蔬菜。这些健康的食物，能够减少炎症因子，帮助你保护皮肤，还能有助淡化皱纹。

3、抽烟

很多女人年轻的时候，不学好，跟着社会青年学习抽烟，觉得这样做很拉风。要知道抽烟可是很容易上瘾的，一旦抽上了，想戒都难。而且香烟中的有毒物质，会堆积在身体里面，致使身体被侵害，而导致身体每况愈下。

因为抽烟会导致身体产生大量的会导致身体衰老的自由基，抽烟越早，抽得越多，皮肤也就越不健康，尤其是很容易增添皱纹，比如说两眼角、口角处、上下嘴唇等部位，皱纹尤其明显。

4、渴急了才喝水

生活中很多女人不喜欢喝水，觉得喝水实在是麻烦，总是要到自己觉得口非常渴了，嘴巴都干了才开始喝水。这样子做并不对，因为这样的情况下开始喝水，说明体内水分很缺乏了，此时喝水也弥补不了缺水对身体的损伤。长时间不喝水的话，会导致皮肤变得干燥，而且紧绷更容易滋生皱纹。

想要皱纹减少，应该多喝水，尤其是喝开水。每天至少要补充2000毫升的水，觉得喝水没啥味道的话，喝不下那么多的话。可以考虑吃含水分多的蔬果，也能起到补水的效果，比如说黄瓜、雪梨、番茄等，含水量都非常不错。

女人开始衰老的变化

1、脱发严重

女人们到了一定年龄的时候，头发会越来越少。但是有些女人平日里不注重身体保养，导致体内雌激素水平下降了过快，也是会造成严重脱发的。所以说，当你还很年轻就开始脱发了，就要注意自己提前衰老了，必须要做好保养。

2、面部汗毛增多

随着时间的推移，面部的汗毛会越来越多，造成此种情况的原因是雌激素水平下降导致的。因此，当女人们发现自己的胡子一下子变多了，就要考虑是不是身体开始衰老了。必须要尽早做措施对抗衰老才行，否则的话，面部汗毛会越来越多的。