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当了妈要喂奶，不管是饮食还是生活方面，都需要更严格地要求自己。

有时候忍不住默默想，人生的很多美好难道就要这样错过和放弃了吗？

不管是重返职场，还是出席各种重要的场合，如果为了母乳的安全要完全与化妆品、烫发剂、染发剂、指甲油隔绝，想一想都令妈妈心痛！

虽然都说哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的，可是不少妈妈还是心有疑虑：

哺乳期到底能不能化妆？能不能美甲？能不能烫头发？……到底还能不能“臭美”了？！

别急，就让小编带你一起梳理一下吧！

01可以化妆吗？

简单粗暴的答案：可以。

传闻：

化妆品会通过皮肤进入身体、进入乳汁，从而影响母乳质量。

真相：

其实化妆品影响宝宝的途径不是乳汁，也不会通过母乳喂养给宝宝造成不良影响。

真正可能给宝宝带来威胁的是母子间的接触过程。

如果妈妈化了妆（尤其是彩妆），在与宝宝玩耍或近距离靠近宝宝时，宝宝的小手便难免会摸到妈妈的脸，那么残留在宝宝小手上的化妆品，一旦被宝宝通过吮吸手指的方式吃进肚子里，就有可能会引起肠胃不适。

另外，宝宝皮肤屏障较为脆弱，有时妈妈无意识地与宝宝“亲亲”，宝宝的皮肤可能在接触了化妆品之后引起过敏。

建议：1 使用正规的、符合国家安全卫生标准的、优质品牌的产品，清洁护肤类的化妆品可以正常使用，浓重的彩妆尽量不用或少用，不要使用含有害重金属（如铅、汞、镉）的化妆品。2 妈妈化妆后，应洗净双手再接触宝宝，并避免宝宝接触到自己脸上的彩妆，最好在回家后立即卸妆。

02可以烫发、染发吗？

简单粗暴的答案：可以。

传闻：

烫头发、染发，会造成其中化学成分进入到母乳中，喂奶时会“过”给宝宝。

真相：

国际母乳协会对哺乳期美发的建议是：不用担心。

目前，还没有太多相关的研究证据表明，母乳妈妈使用染发烫发产品对其母乳喂养的婴儿有不利的影响。

只要是正规、少量、低频率使用的染发剂、烫发剂，是不会透过头皮进入血液进而进入母乳的，因此对宝宝不会有什么影响，宝宝也不会通过母乳吃到这些化学制剂的。

建议：1 烫发剂、染发剂尽量选用纯植物成分的产品。2. 尽量避免或减少染发剂和头皮接触，比如挑染。尽量采取比较快的方式，减少与染发剂的接触时间，比如快染。3 烫染发剂主要是在头发和头皮上，即使做完头发已经洗过头，头发上可能还是会有残留的染发剂、烫发剂，在和宝宝玩耍接触的过程中，尽量不要让宝宝摸自己的头发，更不要让宝宝吃到头发。

03可以美甲吗？

简单粗暴的答案：少做。

传闻：

据说指甲油致癌？还很容易吸入体内，降低母乳质量？

真相：

跟传统指甲油相比，现在很多水基指甲油，成分上的确有一些改进，避免了致癌、再生毒性和致哮喘的可能。

但是，妈妈们在美甲的时候，肯定还是能够闻到一些刺激性的气味的。

一般来说，只要不让宝宝接触和闻到这些物质就行，这些化学成分被吸收进入妈妈体内的量很微小，再经过血乳屏障进入乳汁的剂量更是微乎其微，对宝宝的影响基本没什么。

综合来说，偶尔做一两次问题不大。

建议：1 选择正规、符合国家安全卫生标准的的美甲产品，尽量少去街头三无美甲店，安全性很难很难保证。2 一定不要带宝宝一起出入美甲店；做完美甲回家后不要立刻抱宝宝，先彻底洗净手和胳膊；在和宝宝玩耍接触的过程中，不要让宝宝啃你的指甲。3 要做辅食的妈妈，需要经常用手碰触婴儿食物，就更要谨慎了。

04可以喝咖啡吗？

简单粗暴的答案：适量。

传闻：

哺乳妈妈喝咖啡，会导致咖啡因通过乳汁进入宝宝身体，让宝宝出现情绪亢奋等情况，甚至还会影响宝宝的生长发育。

真相：

这个说法是有一定道理的。

但并不意味着，哺乳妈妈必须要完全地禁止喝咖啡。

但是，如果母乳妈妈喝咖啡，就需要注意这些问题：

1 婴儿未满1月龄不建议母亲摄入咖啡因，满月后如有需要可逐渐少量添加，观察婴儿情况，如无反应即可正常摄入。

2 通常在摄入咖啡因1小时后母乳中的咖啡因达到峰浓度，因此建议妈妈喝咖啡1小时后再喂奶。

3 美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过 200 mg 咖啡因（也有专家认为不超过300mg），不会影响宝宝。

咖啡因的量怎么看呢？

一般来说，大部分饮品包装都会标注出咖啡因含量。比如：

一包速溶咖啡通常包含65-100mg咖啡因；

一杯普通现磨咖啡（星巴克小杯）约含80-135mg咖啡因；

一罐可口可乐含40mg咖啡因；

一罐红牛含80-100mg咖啡因。

建议：

1 任何事情都有界限和安全范围，不是说喝了一口咖啡就不能哺乳了，而是要注意摄入的量；

2 刚开始时，一定要观察宝宝的状况，如果你觉得你的宝宝在你喝了咖啡后表现出过度兴奋或脾气暴躁等症状，那么你可以试试这个实验：

一个星期内不摄入任何含咖啡因的食物，观察宝宝的情况是否会有所改善；然后再恢复含咖啡因的饮食，看宝宝是否会又开始过度兴奋或脾气暴躁，如果答案是“是”，那么可能宝宝真的受到咖啡因的影响了。

这种情况，建议妈妈暂时不喝咖啡。

05绝对不可以做

给孩子使用成人化妆品

小朋友“臭美”，有时偷偷学妈妈化妆，引得家人捧腹大笑；有的时候，家长为了孩子漂亮，会主动给孩子化妆。口红、眼线、指甲油一样不落，将自己作为成人的审美标准附加到孩子身上。

其实，以上两种情况，都需要家长的重视和规避。

孩子皮肤娇嫩，角质层很薄，很容易吸收进化妆品中的各种化学元素，从而对孩子的皮肤造成损害，影响孩子的健康。

所以，禁止宝宝接触成人的化妆品、护肤品是十分必要的。

如果条件允许，妈妈在平时使用这些物品时最好能够避开宝宝，化妆品的瓶瓶罐罐也不要放在孩子能够看到的地方。

小编说

最后小小地总结一下：

哺乳期妈妈可以化妆，但要避免与宝宝“贴脸”；

哺乳期妈妈可以烫发、染发，但别让宝宝“吃头发”；

哺乳期妈妈少做美甲，还要避免宝宝不接触美甲产品；

哺乳期妈妈适量喝咖啡，还要观察宝宝状态。

另外，一定一定别用自己的化妆品给宝宝化妆！！