一年中的第二个节气——雨水，在雨水节气中不仅要注意饮食养生，还要注意起居方面的养生，那么，雨水养生具体要怎么做呢，接下来苹果绿天然养生专家就将为大家介绍在雨水节气里起居怎么做、饮食怎么做，一起看下吧。

雨水养生起居知识:天睡我睡，天醒我醒，太阳是生命的起源，雨水节气的睡眠要跟随太阳走，人气随太阳之气升降，所以夜晚太阳在地球的对面是人的阳气潜藏的时候，也就是休养生息的时候，晚上睡眠如同充电一样。充电不足，必用电不利。所以晚上的睡眠要注意一些，不要去熬夜、通宵。顺应春生的养生原则，一年有四时，一天也有四时，在19点左右睡觉的时候注意调整身体，早早的睡觉了。苹果绿天然养生专家说雨水至惊蛰15天气温暖于往年，雨水渐多，且风不大。因此雨水的节气要注意起居。

雨水养生饮食知识:雨水节气以后。人的阳气生发过快导致气虚体乏。这时候要注意补肝，肝主藏血，主筋，主情志，开窍于目，如果肝气被抑欲发而不得发，就会引起人郁郁不乐、血热、血粘、血稠出现易怒，还会有血稠引发脑梗、心梗之类的疾病，所以春季到来的第二个节气一定要注意饮食，补充肝脏，一般动物的内脏都含有丰富的元素，可以适当的食用，但是要注意体寒的人宜吃下列温、热性食物，不宜吃生冷、寒凉性的食物，在选择的时候要根据个人的体质去选。

雨水养生知识之饮食、起居方面就介绍这么多，雨水节气到来以后人体的身体状态发生改变，要注意合理的起居，在饮食上也要稍作调整，具体的情况要根据个人的身体去改变，血热的人不宜吃温热性食物，体寒的人不宜吃生冷的食物，大家一定要注意了。